EMAGRECIMENTO

Receita de suco antioxidante | Sua Saúde e bem-Estar

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Não se podem queixar que até os sábados estou fazendo receitas para que possam cuidar de sua saúde! 😉
Espero que as receitas anteriores lhes tenham dado bons resultados. Lembrem-se de deixar o seu comentário! Me interessa saber se ele gostou do sabor e, sobretudo, se têm observado os seus benefícios.


RECEITA DE SUCO ANTIOXIDANTE


Atendendo a que estamos submetidos continuamente a ação dos radicais livres, gerados por diversos fatores, tais como; o stress relacionado com o trabalho, a poluição ambiental, a falta de sono, os maus hábitos (fumo, álcool, etc..), me pareceu oportuno projetar um suco antioxidante (suco para meus seguidores centro-americanos e Sul-americanos) para combater essas substâncias que oxidam o nosso corpo e nos fazem envelhecer de forma prematura dia-a-dia..
Assim, deixo aqui a receita do suco anti-envelhecimento!!!!


SUCO ANTIOXIDANTE


Ingredientes:
-1 copo de mirtilos
-1 xícara de amoras
-1/2 Beterraba
-1/2 cenoura
-1/2 pepino


Preparação:
Você deve Colocar todas as frutas no liquidificador, previamente cortadas e lavadas e descascadas no caso da beterraba, cenoura e pepino.
Se quiser que fique um pouco mais líquido pode adicionar um pouco de água.
Bates tudo até que fique um líquido homogêneo e esta pronto!


NOTA: Se gosta mais doce, umas folhas de STEVIA (adoçante natural) ou mel podem ser uma boa opção.
Você pode guardá-lo no frigorífico até 24 horas, mas lembre-se que as vitaminas vão perdendo… O melhor é consumir imediatamente.


receita de suco antioxidante
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL


Mirtilo:


Alto conteúdo em vitamina C
Anti-séptico natural.
Previnem infecções do tracto urinário, graças às suas antocianinas apresentam.
Intervêm nos processos de regeneração celular
Facilitam a absorção de ferro
Antioxidantes
Anticancerígenas


Amoras:


Ricas em vitamina E, vitamina C, flavonóides, ferro e fósforo.
Ricas em antocianinas (antioxidante) que nos protegem dos radicais livres.
Favorece a formação de colágeno
Reforça as defesas
Reduzem o risco de arterosclerosis
Previnem doenças oral (gengivite, cáries,etc)
São cardioprotectoras
Regulam o metabolismo das gorduras e aumentam os níveis de colesterol bom (HDL)
Efeito anticancerígeno


Cenoura:


Rica em beta-caroteno (provitamina A)
Regula os níveis de colesterol
Previne o envelhecimento prematuro da pele
Protege a nossa visão das agressões externas
Efeito saciante
Aumenta o número de glóbulos vermelhos
Desintoxicante


Pepino:


Ideal para dietas de emagrecimento por suas poucas calorias.
Fonte de fibra.
Protetor da mucosa gástrica e intestinal.
Poder saciante
Diíuretico e depurativo.
Combate a acne pelo seu efeito adstringente.
Em máscaras hidrata e protege a nossa pele.


Beterraba:


Rica em fibras, ferro, iodo, e ácido fólico.
Alimento antianémico.
Efeito laxante por seu alto teor de fibra.
Reforça o sistema imunológico,
Reduz o mau colesterol (LDL).
Energizante pelo seu alto conteúdo em hidratos de carbono
Ideal para as grávidas devido ao seu conteúdo em ácido fólico.