SAUDE GERAL

Prepare a receita para prevenir a diabetes!

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Unimo-Nos para a luta e prevenção contra o diabetes, por isso compartilhamos esta boa porção de prevenção.


A diabetes é uma doença de que todos falam, mas poucos conhecem e entendem, por isso é necessário um pouco de contexto antes de levar a cabo a nossa receita de prevenção.


A nutricionista Diana Marcela Restrepo, do seu amplo conhecimento revelou-nos mais detalhadamente o que significa ter diabetes, quais são os seus sintomas e, claro, como se pode prevenir.


De acordo com Diana, é necessário compreender que, por nosso sangue transitam nutrientes e substâncias, que permitem que o nosso organismo funcione adequadamente, entre elas, a glicose ou açúcar que ingerimos através dos alimentos que consumimos.

Prevenir a diabetes

As células transformam a glicose em energia, mas para que isso aconteça, o açúcar que está no sangue precisa passar para dentro das células, é por isso que o organismo utiliza um “transportador” chamado insulina.


Então, o que é o que acontece quando você tem diabetes? O organismo não produz esta substância vital, ou é incapaz de utilizá-la de forma eficaz, sem ela, a glicose não entra nas células, as quais morrem por falta de energia e o sangue se transforma em uma espécie de donato rodrigues, provocando graves falhas no organismo.


O pâncreas é o órgão responsável por produzir insulina, assim, que quanto mais açúcar consuma de uma pessoa, a exigência e trabalho como este é maior. Por exemplo, uma pessoa com excesso de peso precisa de maiores quantidades de insulina para colocar a glicose para o sangue, isso faz com que o pâncreas se enfraqueça e a pessoa tem mais risco de desenvolver diabetes.


Tipos de diabetes



  1. Diabetes tipo 1: o organismo não produz insulina, o paciente depende de injeções de insulina. É auto-imune.

  2. Diabetes tipo 2: o corpo produz insulina, mas não produz a quantidade suficiente ou é incapaz de utilizá-la. Geralmente se contrai a doença por maus hábitos alimentares e estilos de vida pouco saudáveis, mas também pode desenvolver-se devido a uma carga genética.

  3. Diabetes Gestacional: se desenvolve apenas durante a gravidez e ocorre por uma certa resistência à insulina.

O diante de quais sintomas devemos estar atentos para prevenir o aparecimento de diabetes?



  1. Sede excessiva.

  2. Fome constante.

  3. Urina frequente.

A nutricionista e nutricionista da Universidade de Antioquia observou que estes 3 sintomas têm caracterizado a diabetes e acrescentou que outros sintomas podem ser a diminuição ou o aumento de peso exagerado.


A verdadeira receita para prevenir a diabetes


Basicamente a verdadeira receita contém dois ingredientes indispensáveis:



  1. Boa alimentação.

  2. Incluir hábitos saudáveis em seu estilo de vida.

Para levar a cabo esta receita de prevenção Diana Marcela explica como fazer esta preparação por meio de 5 recomendações pontuais:

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Apoiamos o objetivo do Dia Mundial da Saúde 2016: intensificar a prevenção, melhorar a atenção e reforçar a vigilância da epidemia de diabetes e nos unimos à luta da Organização Mundial de Saúde para prevenir.


Conte pra ter um estilo de vida saudável para vencer esta doença, faça isso por você e por que você quiser. ¡Compartilhe conosco a sua opinião!


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.