EMAGRECIMENTO

5 shakes com frutas leves

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5 shakes com frutas leves para você ter um emagrecimento saudavel, caso opte por um Shake em Pó você pode estar tomando o Lineshake que é uma ótima opção.

Receitas de Shakes Naturais:

  • 1. Derrotado, do que de pêssego e limão. Ingredientes: seis pêssegos, dois limões, 400 ml com leite desnatado e açúcar (a gosto, mas em ou é imprescindível). Preparação: descascar os pêssegos, tirar os ossos e trocearlos. Se espreme o limão e com o seu suco se rega o pêssego picado. Esta mistura é colocada em um copo dentre liquidificador, adiciona-se o leite e tritura com a varinha mágica até formar um creme homogêneo. Se o representado não interior é sobejo claro, você pode reunir um pouco dentre iogurte ou sorvete sabor ao chegar com destino a uma consistência cremosa, quase líquida.
  • 2. Smoothie com pelourinho. Ingredientes: 400 g de cerejas pelourinhos, 100 ml dentre suco de laranja, 400 g de sorvete dentre creme de leite baixo em calorias e 40 g do açúcar. Preparação: lavam-se as pelourinhos e trocean para remover o osso. Juntam-Se as pelourinhos cortadas com o suco dentre laranja e o creme do creme de leite baixo em calorias e é moída com a ajuda da batedeira, até obter um batido cremoso. Altera o ponto do açúcar ao gosto do tudo em um. Não nível de último, é servido em um copo eminente, decorado com uns pedaços dentre pelourinhos, seja em um espeto ou na própria palha.
  • 3. Creme partir maçã e soja com pedaços com morango. Ingredientes: quatro maçãs golden, 200 g do que morangos, 150 ml de sumo desde laranjas e 400 ml dentre leite com soja. Preparação: em um lado, descascar as maçãs, remova as sementes e trocean, enquanto que, até outro, lavam-se os morangos. Coloca tudo no copo dentre a batedeira e se tritura, adicionando o suco dentre laranja e o leite do soy, até que o representado alcance uma textura homogénea. É servido em copos individuais e decore com um pedacinho do que morango e outro pedacinho do que a maçã. Há que fazê-lo imediatamente, antes do que o suco se oxide e perca suas propriedades nutritivas.
  • 4. Espumante a partir de banana com chocolate. Embora nascente vencido dentro é feito com frutas de verão, é um pequeno prazer para levar de vez em quando. Ingredientes: 300 g dentre sorvete com chocolate, 300 g de leite e 100 g do banana. Preparação: introduz o sorvete, banana sem casca e picado e o leite no copo da batedeira e tritura-se tudo até formar um creme homogêneo. Prova-Se a textura e adiciona mais sorvete ou mais leite, de acordo com o gosto pessoal. Quando vai ter a lista de mistura, sobe e baixa, com a batedeira com intenção de entre o ar e o derrotado comece em direção a espumar; assim, quando se sirva, a secção superior do vencido será coroada sobre uma graciosa espuma que irá melhorar a apresentação. Se decore com umas bolachas e alguns pedaços a banana.
  • 5. Mix de frutas de verão. Ingredientes: 200 g dentre melancia, 100 g do que nectarinas, 200 g com peras em San Juan e 200 g com iogurte originário sabor. Preparação: descascam e retiram-se as sementes das frutas, para depois trocearlas e adicione o iogurte. Se tritura e mistura-se o conjunto com a batedeira, até que fique homogêneo. Se decore o canudo com alguns pedaços a melancia proveniente quase gelada e se consome no momento.

Shakes Industrializados: Lineshake:

Como você viu acima os temos a opção de criar shakes em casa ou comprar algum tipo de shake em pó que facilitará sua vida para levar para o trabalho e a praticidade do preparo no caso o Lineshake que é totalmente natural.

A composição básica do que os shakes naturais é muito simples. Contêm frutas (ou suco dentre fruta) e um componente leitoso (leite desnatado dentre vaca, sorvete ou iogurte), que pode substituir-se sobre poção do soja ou água gelada com um pouco de açúcar.

Os shakes ou smoothies são, entretanto, muito mais fáceis do que fazer, já que com poucos ingredientes se conseguem resultados fantásticos (e coloridos). No interior de impedidor, tem truque, em que é necessário ter em conta alguns detalhes.