EMAGRECIMENTO

16 Formas inesperadas de queimar calorias sem fazer exercício

Rate this post


O corpo humano é definitivamente surpreendente. Autorregula sua temperatura, avisa-o por meio da dor que algo não anda bem, funciona a mil por hora, para que você esteja saudável e feliz. Muitos de nós não somos gratos a ele e não costumamos fazer nem sequer um pouco de exercício. Mas não se preocupe! Para essa gente preguiçosa, Legal.guru traz as 15 formas mais inesperadas que há para queimar calorias (mas é verdade que nada será tão saudável como fazer esporte).


1. Cantando no chuveiro



Você não tem que fazê-lo bem! Pode ser que você tenha uma voz pouco harmoniosa e também funcionará. Cantar no chuveiro pode queimar entre 10 e 20 calorias extra por música, dependendo do volume e o tom de sua voz. Em termos calóricos equivale a cerca de espargos.


2. Dá ou se recebe um abraço



Poupe vai querer dar abraços em cada esquina. Abraçar alguém durante uma hora pode queimar até 70 calorias, o que equivale a quase um copo de leite.


3. Cepíllate os dentes



Escovar seus dentes durante 3 minutos, você vai queimar 10 calorias que correspondem a mais de uma xícara de espinafre.


4. Envia mensagens de texto



“Textear” constantemente pode queimar até 40 calorias por hora. Em outras palavras, se você é daquelas pessoas viciadas em celular, você está queimando um biscoito de chocolate a cada hora.


5. Passear com o cachorro



Em média, passear com o seu cão durante meia hora te faz queimar 100 calorias, ou seja, uma madalena.


6. Vá ao supermercado



Diga adeus às razões para não sair a mercar! Agora mesmo você vai querer encher mais o carro do super-porque dar voltas com ele vai fazer você queimar 100 calorias por 30 minutos, ou até mais, dependendo do peso do carrinho de compras.


7. Beija alguém



Não acreditamos que você precisa de mais razões para beijar o seu parceiro, mas apenas no caso, aqui vai uma razão adicional: um beijo de 1 hora você vai queimar 68 calorias, ou seja, duas fatias de pão.


8. Sal de compras



É um sonho que se tornou realidade! Agora você já sabe que ir de compras, não só se relaxa, mas também te ajuda a queimar 150 calorias por hora, e queimar ainda mais em saltos e bolsas.


9. Tome um duche com água fria



Esta opção pode não ser muito atraente, mas a verdade é que sob a água fria, o seu corpo vai trabalhar o dobro para manter o calor corporal, isto o obriga a queimar até 100 calorias.


10. Assista tv



Incrível, mas é verdade. Uma hora em frente à televisão te faz queimar 65 calorias, ou seja, uma taça de vinho de 11 graus (que se pode beber, enquanto se vê televisão).


11. Limpa a casa



65 calorias por limpar janelas, 50 calorias por lavar a banheira, 200 calorias por varrer e lavar o chão. Quando terminar você terá queimado as calorias do café da manhã ou até mais.


12. Use seus jogos



Não é necessário sair de casa para fazer exercícios e queimar até 400 calorias por agora. Com uma consola Wii com jogos de dança ou esportes, poderá fazê-lo.


13. Anda depressa



Aqueles que sempre vão tarde a todas as partes têm uma grande vantagem é que andar depressa faz você queimar muito mais calorias do que imagina.


14. Sei inquieto



Está comprovado que as pessoas que não podem ficar fixas e vão de um lado para o outro queima até 350 calorias por dia a mais do que aqueles que são mais tranquilos.


15. Dá a pele dos alimentos



Seu corpo lhe custa mais energia para digerir os alimentos ricos em fibras, como a pele de frutas e vegetais.


16. Mastiga goma de mascar



A goma de mascar queima algumas calorias e ajuda a controlar a ansiedade, especialmente no momento de cozinhar. Genial, não é?


Bônus: se você comer Aipo, queimar mais calorias do que as que consome e se toma café queimar calorias mais rapidamente.