EMAGRECIMENTO

6 falsidades de dietas para emagrecer

Muitas dietas para perda de peso baseiam-se em pareceres sem nenhum fundamento científico, e até se atrevem a dar dicas extra para acelerar e facilitar a perda de peso.


De fato, o mundo dos métodos e técnicas para perder peso, destaca-se por estar enfeitado de mentiras e enganos que não fazem outra coisa que prejudicar a sua saúde e fazer você engordar.


Por este motivo, hoje te revelo 6 dos mitos mais comuns que anunciam as dietas para emagrecer com provas científicas que confirmam a sua falsidade. O Mito ou realidade?


1. Todas as calorias são iguais


A caloria é uma medida de energia, pelo que todas as calorias (na verdade, quando falamos de calorias, neste contexto, estamos nos referindo a quilocalorias: mil calorias) valem o mesmo: isto está claro.


No entanto, as calorias têm efeitos diferentes no organismo, dependendo do alimento, do qual procedem, já que cada alimento sofre um processo de metabolização diferente (1).


Uma caloria de proteína não é o mesmo que uma caloria de gordura ou carboidratos, e uma caloria sólida não é o mesmo que uma caloria líquida.


Por exemplo:



As calorias presentes nas proteínas aceleram o metabolismo, reduz o apetite e melhoram a função de algumas hormonas reguladoras de peso (2).


As calorias provenientes de alimentos integrais saciar o apetite que as calorias provenientes de alimentos refinados.


E quando você ingere calorias líquidas, estas se somam ao número total de calorias, sem ocorrer uma diminuição proporcional do consumo de outros alimentos, tal como acontece com as calorias sólidas (3).


2. Perder peso é um processo linear,


Eu já disse muitas vezes que perder peso é um processo que requer tempo e paciência e, claro, não se trata de um processo linear.


Há dias em que você a perder peso e dias em que você sente vontade de.


Não obstante, esta é uma situação completamente normal, já que é muito provável que um dia você tenha retido mais líquidos do que o habitual ou que seu aparelho digestivo contenha mais alimentos.


Além disso, esse “desequilíbrio” é mais pronunciado em mulheres, que experimentam uma notável variação do peso líquido durante a menstruação (4).


Enquanto a tendência geral seja sempre decrescente, não importa se o seu peso diminui e aumenta: você notará os resultados a longo prazo.


3. “Come menos e ande mais”


A gordura que se acumula em seu corpo é simplesmente energia armazenada (calorias) e para perder gordura é necessário queimar mais calorias do que ingere, não é verdade?


Por esta razão, parece lógico dizer que “comer menos e se mover mais” equivale a perder peso.


No entanto, o certo é que a redução de calorias e aumentar o exercício físico produz resultados a curto prazo, mas, em muitas ocasiões, este conselho provoca um aumento de peso a longo prazo (5).


Em outras palavras:


Dizer a uma pessoa com excesso de peso que coma menos e se mover mais é como dizer a uma pessoa alcoólica que beba menos: totalmente ridículo e ineficaz.


Cuidado: Naturalmente, estamos falando estritamente de perder peso. Não estamos negando os benefícios do exercício para o organismo em geral e o coração em particular.


4. A gordura engorda


Desde sempre, foi acusado o consumo de gordura de ser o responsável pela epidemia de obesidade nas últimas décadas.


Mas as coisas não são tão simples como parecem.


Não existe uma característica própria da gordura que provoque um aumento de peso, exceto que a gordura normalmente é encontrado na comida lixo repleta de calorias.


Se consumir uma quantidade de calorias dentro do que o normal, a gordura não te faz engordar.


De fato, as dietas ricas em gordura e baixa em hidratos de carbono estão entre os métodos mais eficazes para a perda de peso (6).


Tal como ocorre muitas vezes no mundo da nutrição, isso depende totalmente do contexto.


Não há dúvida de que um consumo elevado de gordura junto a um consumo elevado de hidratos de carbono, calorias e comida lixo, você vai engordar ou sim, mas a causa não é apenas a gordura.


5. O café da manhã é essencial para perder peso


Existem estudos que mostram que as pessoas que não almoçam são mais propensas a ganhar peso do que as pessoas que tomam café da manhã.


No entanto, os ensaios controlados e mais recentes descobriram que o fato de tomar o pequeno-almoço ou não tomar o pequeno-almoço não guarda nenhuma relação com a perda de peso.


Em um estudo em que participaram 309 homens e mulheres durante 4 meses, não se encontrou nenhum efeito na perda de peso, tanto no grupo que maravilhosa como no grupo que não o fazia (7).


Por outro lado, tomar café e fazer pequenas e várias refeições ao longo do dia, não acelera o metabolismo e também aumenta a queima de calorias (8).


Se você se sentir com fome a cada manhã quando você acorda, come, você não vai perder quilos, mas também não vai ganhar.


6. Os alimentos dietéticos” favorecem a perda de peso


Muita comida lixo etiqueta e é comercializado como saudável: alimentos com baixo teor de gordura ou sem gordura, alimentos processados, sem glúten, bebidas açucaradas…


Infelizmente, este tipo de tags não servem para informar, mas sim para enganar o consumidor e inflar as receitas do fabricante em causa.


Não confie em alimentos vendidos como “dietéticos”, pois na maioria dos casos, escondem grandes quantidades de calorias, açúcares e outras substâncias que contribuem para o aumento de peso e à deterioração de sua saúde.


Dra Miriam Neto;

SAUDE GERAL

Um pouco de exercício na gravidez, se beneficia o desenvolvimento do cérebro do bebê

Durante a gravidez, vinte minutos deejercicio moderada, três vezes por semana melhora o desenvolvimento do cérebro delniño, de acordo com um novo estudo.


“A investigaciónmuestra que o exercício durante a gravidez melhora o desenvolvimento do cerebro del criança recém-nascida”, explicou o diretor da pesquisa, o profesorDavid Ellemberg. “Apesar de estudos anteriores em animais mostraram resultadossimilares, esta é a primeira pesquisa em seres humanos, destinada a medir elimpacto do exercício durante a gravidez e o cérebro do recém-nascido”,acrescentou.


Os bebês de mães ativas têm unaactivación cerebral mais madura


O trabajose levou a cabo no Hospital de MONT Sainte-Justine, afiliado à Universidade deMontreal, no Canadá.


“Esperamos que este resultadooriente as intervenções de saúde pública e a pesquisa sobre laplasticidad do cérebro. Somos otimistas de que isso incentive as mulheres acambiar seus hábitos de saúde, tendo em conta que o simples fato de hacerejercicio durante a gravidez pode fazer a diferença para o futuro de sushijos”, concluiu.


O estudo será apresentado no Congresso de Neurociência , que acontece em San Diego, Califórnia.


Mudança de orientação


Nohace muito tempo, os obstetras diziam às mulheres que tomassem seu vidadiaria com calma e repousassem durante a sua gravidez. Recentemente, isso se investiu e agora é comumente aceito que a inatividade é, na verdade, unproblema de saúde.


“O sedentarismo aumenta o risco decomplicaciones durante a gravidez, enquanto que a atividade pode fornecer recuperação pós-parto, há mais suportável gravidez e reduz o riesgode obesidade em crianças; o fato de que o exercício foi demostradobeneficioso para o cérebro do adulto fez surgir a hipótese de que laactividad da mãe também poderia sê-lo para a criança que nasce.


No segundo trimestre da gravidez, as participantes em elestudio foram atribuídos aleatoriamente a um grupo de exercício ou a um gruposedentario. As atribuídas ao grupo ativo tiveram que realizar pelo menos 20minutos de exercício cardiovascular três vezes por semana, a uma intensidadmoderada: devia produzir ao menos uma leve dificuldade pararespirar.


Se mediu a atividade cerebral dos bebésentre os oito e 12 dias de nascer através de electroencefalogramas. “Utilizamos124 eletrodos suaves colocados na cabeça do bebê e esperamos que o niñose ficasse dormindo. Em seguida, medidos a memória auditiva através de larespuesta inconsciente do cérebro para os sons repetidos ynovedosos”.


“Nossos resultados mostram que os bebés nacidos das mães ativas têm uma ativação cerebral mais maduro, o quesugiere que seus cérebros se desenvolveram mais rapidamente”, argumentou.


O passo seguinte, já com os autores, será evaluarel desenvolvimento cognitivo, motor e de linguagem de crianças com a idade de 1 añopara verificar se se mantêm essas diferenças.

SAUDE GERAL

Prepare a receita para prevenir a diabetes!

Unimo-Nos para a luta e prevenção contra o diabetes, por isso compartilhamos esta boa porção de prevenção.


A diabetes é uma doença de que todos falam, mas poucos conhecem e entendem, por isso é necessário um pouco de contexto antes de levar a cabo a nossa receita de prevenção.


A nutricionista Diana Marcela Restrepo, do seu amplo conhecimento revelou-nos mais detalhadamente o que significa ter diabetes, quais são os seus sintomas e, claro, como se pode prevenir.


De acordo com Diana, é necessário compreender que, por nosso sangue transitam nutrientes e substâncias, que permitem que o nosso organismo funcione adequadamente, entre elas, a glicose ou açúcar que ingerimos através dos alimentos que consumimos.

Prevenir a diabetes

As células transformam a glicose em energia, mas para que isso aconteça, o açúcar que está no sangue precisa passar para dentro das células, é por isso que o organismo utiliza um “transportador” chamado insulina.


Então, o que é o que acontece quando você tem diabetes? O organismo não produz esta substância vital, ou é incapaz de utilizá-la de forma eficaz, sem ela, a glicose não entra nas células, as quais morrem por falta de energia e o sangue se transforma em uma espécie de donato rodrigues, provocando graves falhas no organismo.


O pâncreas é o órgão responsável por produzir insulina, assim, que quanto mais açúcar consuma de uma pessoa, a exigência e trabalho como este é maior. Por exemplo, uma pessoa com excesso de peso precisa de maiores quantidades de insulina para colocar a glicose para o sangue, isso faz com que o pâncreas se enfraqueça e a pessoa tem mais risco de desenvolver diabetes.


Tipos de diabetes



  1. Diabetes tipo 1: o organismo não produz insulina, o paciente depende de injeções de insulina. É auto-imune.

  2. Diabetes tipo 2: o corpo produz insulina, mas não produz a quantidade suficiente ou é incapaz de utilizá-la. Geralmente se contrai a doença por maus hábitos alimentares e estilos de vida pouco saudáveis, mas também pode desenvolver-se devido a uma carga genética.

  3. Diabetes Gestacional: se desenvolve apenas durante a gravidez e ocorre por uma certa resistência à insulina.

O diante de quais sintomas devemos estar atentos para prevenir o aparecimento de diabetes?



  1. Sede excessiva.

  2. Fome constante.

  3. Urina frequente.

A nutricionista e nutricionista da Universidade de Antioquia observou que estes 3 sintomas têm caracterizado a diabetes e acrescentou que outros sintomas podem ser a diminuição ou o aumento de peso exagerado.


A verdadeira receita para prevenir a diabetes


Basicamente a verdadeira receita contém dois ingredientes indispensáveis:



  1. Boa alimentação.

  2. Incluir hábitos saudáveis em seu estilo de vida.

Para levar a cabo esta receita de prevenção Diana Marcela explica como fazer esta preparação por meio de 5 recomendações pontuais:

Mulheres

Apoiamos o objetivo do Dia Mundial da Saúde 2016: intensificar a prevenção, melhorar a atenção e reforçar a vigilância da epidemia de diabetes e nos unimos à luta da Organização Mundial de Saúde para prevenir.


Conte pra ter um estilo de vida saudável para vencer esta doença, faça isso por você e por que você quiser. ¡Compartilhe conosco a sua opinião!


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.


 

SAUDE GERAL

As úlceras por pressão devem a que o corpo permanece um tempo prudente em uma mesma posição, esta pressão corta o fornecimento de sangue e isso pode levar a que o tecido cutâneo morrer, causando uma lesão.


Como prevenir uma úlcera por pressão?



  • Manter a pele hidratada.

  • Manter os lençóis limpos, sem rugas e sem corpos estranhos.

  • O paciente pode sentar-se e tenha força nas mãos, deve “soliviar” com frequência, o peso de seu corpo, apoiando-se nos braços enquanto conta em forma lenta até 10, desta forma, a área do quadril é irrigará e será menor o risco.

  • O uso de pneus ou almofadas em forma de anel está contra-indicado.

  • A proteção com almofadas e outros dispositivos de apoio, permite que as áreas de risco não fiquem apoiadas sobre qualquer superfície e se dê a livre circulação sanguínea.

  • Limpar diariamente a pele com sabonetes neutros.

  • Aplicar cremes hidratantes (sem gordura) na pele.

  • Não usar patches para a prevenção de úlceras, pois este tipo de factores de produção não elimina o principal fator de risco é a pressão, além de estar sobre a pele não permitem visualizar, de forma contínua, a área exposta ao risco, que não é detectada a tempo, pode rapidamente se transformar em uma úlcera por pressão.

  • Em pacientes prova realizada pela mesma, quando possível, adotar a posição de bruços, protegendo os joelhos e os dedos dos pés. Esta posição permite a liberação de pressões da cintura pélvica, área anatômica com maior incidência de úlceras.

  • As pessoas que devam permanecer em cadeira de rodas, é importante ensiná-los a “sentar-se bem”, com uma posição correta que diminua o apoio sobre a região sacra (quadril) e também o deslizamento do assento.

  • Vigiar sempre o estado da pele durante cada mudança de posição. Para isso, você deve executar uma inspeção regular das áreas de apoio. O paciente pode ajudá-lo com um espelho, monitorando o que não apareça um vermelhidão, indicando que se chegou ao limite de tolerância da pele à pressão.

  • Uma dieta correta, incluindo um bom aporte protéico, bem como de vitaminas e minerais, será um apoio importante para prevenir a formação de úlceras por pressão e favorecer a cicatrização dos tecidos danificados.

  • Um humor estável, além do apoio permanente do grupo familiar, são fatores fundamentais para o sucesso na prevenção de úlceras.

Aproximadamente 95% das úlceras por pressão são evitáveis, a prevenção é o primeiro passo a seguir, a fim de garantir melhor qualidade de vida ao paciente. Compartilhe conosco suas experiências, dúvidas ou sugestões e conheça mais sobre temas relacionados.


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

EMAGRECIMENTO

16 Formas inesperadas de queimar calorias sem fazer exercício


O corpo humano é definitivamente surpreendente. Autorregula sua temperatura, avisa-o por meio da dor que algo não anda bem, funciona a mil por hora, para que você esteja saudável e feliz. Muitos de nós não somos gratos a ele e não costumamos fazer nem sequer um pouco de exercício. Mas não se preocupe! Para essa gente preguiçosa, Legal.guru traz as 15 formas mais inesperadas que há para queimar calorias (mas é verdade que nada será tão saudável como fazer esporte).


1. Cantando no chuveiro



Você não tem que fazê-lo bem! Pode ser que você tenha uma voz pouco harmoniosa e também funcionará. Cantar no chuveiro pode queimar entre 10 e 20 calorias extra por música, dependendo do volume e o tom de sua voz. Em termos calóricos equivale a cerca de espargos.


2. Dá ou se recebe um abraço



Poupe vai querer dar abraços em cada esquina. Abraçar alguém durante uma hora pode queimar até 70 calorias, o que equivale a quase um copo de leite.


3. Cepíllate os dentes



Escovar seus dentes durante 3 minutos, você vai queimar 10 calorias que correspondem a mais de uma xícara de espinafre.


4. Envia mensagens de texto



“Textear” constantemente pode queimar até 40 calorias por hora. Em outras palavras, se você é daquelas pessoas viciadas em celular, você está queimando um biscoito de chocolate a cada hora.


5. Passear com o cachorro



Em média, passear com o seu cão durante meia hora te faz queimar 100 calorias, ou seja, uma madalena.


6. Vá ao supermercado



Diga adeus às razões para não sair a mercar! Agora mesmo você vai querer encher mais o carro do super-porque dar voltas com ele vai fazer você queimar 100 calorias por 30 minutos, ou até mais, dependendo do peso do carrinho de compras.


7. Beija alguém



Não acreditamos que você precisa de mais razões para beijar o seu parceiro, mas apenas no caso, aqui vai uma razão adicional: um beijo de 1 hora você vai queimar 68 calorias, ou seja, duas fatias de pão.


8. Sal de compras



É um sonho que se tornou realidade! Agora você já sabe que ir de compras, não só se relaxa, mas também te ajuda a queimar 150 calorias por hora, e queimar ainda mais em saltos e bolsas.


9. Tome um duche com água fria



Esta opção pode não ser muito atraente, mas a verdade é que sob a água fria, o seu corpo vai trabalhar o dobro para manter o calor corporal, isto o obriga a queimar até 100 calorias.


10. Assista tv



Incrível, mas é verdade. Uma hora em frente à televisão te faz queimar 65 calorias, ou seja, uma taça de vinho de 11 graus (que se pode beber, enquanto se vê televisão).


11. Limpa a casa



65 calorias por limpar janelas, 50 calorias por lavar a banheira, 200 calorias por varrer e lavar o chão. Quando terminar você terá queimado as calorias do café da manhã ou até mais.


12. Use seus jogos



Não é necessário sair de casa para fazer exercícios e queimar até 400 calorias por agora. Com uma consola Wii com jogos de dança ou esportes, poderá fazê-lo.


13. Anda depressa



Aqueles que sempre vão tarde a todas as partes têm uma grande vantagem é que andar depressa faz você queimar muito mais calorias do que imagina.


14. Sei inquieto



Está comprovado que as pessoas que não podem ficar fixas e vão de um lado para o outro queima até 350 calorias por dia a mais do que aqueles que são mais tranquilos.


15. Dá a pele dos alimentos



Seu corpo lhe custa mais energia para digerir os alimentos ricos em fibras, como a pele de frutas e vegetais.


16. Mastiga goma de mascar



A goma de mascar queima algumas calorias e ajuda a controlar a ansiedade, especialmente no momento de cozinhar. Genial, não é?


Bônus: se você comer Aipo, queimar mais calorias do que as que consome e se toma café queimar calorias mais rapidamente.

EMAGRECIMENTO

Compensa Aderir a Dieta do Projeto Fit 60d? [Eu Sei Como Aumentar o Resultado]

Projeto Fit 60d é uma forma de alimentação, a dieta tem como principal objetivo diminuir esse tipo de alimentação, o que pode ser facilmente observado os sintomas de melhorias no corpo, visto que uma pessoa que come muitos alimentos classificados como Projeto Fit 60d podem desenvolver uma série de desconfortos.

Os alimentos classificados como FOMAPs são aqueles altamente fermentáveis que dificultam a absorção pelo o intestino, é por causa disso que começam todos os sintomas de desconforto por isso que deve-se diminuir ou até mesmo eliminar esses tipos de alimentos.


https://www.saudedoshomens.net/wp-content/uploads/2018/05/projetofi60d.jpg


Entretanto existe a necessidade de uma analise profunda de cada caso, até mesmo porque cada pessoa pode ter um tipo de reação diferente a um mesmo alimento, em alguns casos algumas pessoas podem ter de tirar algo que outra que está fazendo a mesma dieta não precise.


 


Dieta Projeto Fit 60d benefícios



  • Maior qualidade de vida: ao fazer o controle Projeto Fit 60d você consegue aumentar a sua qualidade de vida de uma forma significativa, por causa de todos os outros benefícios como redução do peso.


  • Diminuição do desconforto gastrointestinal: para quem sofre com algum problema relacionado ao funcionamento do estomago ou intestino podem desenvolver sintomas ruins ao longo do tempo, por isso pode atrapalhar muito a vida das pessoas que sofrem com isso, mas os desconfortos serão reduzidos e com o tempo serão totalmente anulados, por isso vale muito a pena utilizar a dieta do Projeto Fit 60d como um padrão de vida.


  • Alimentação mais saudável: você vai conseguir analisar sua alimentação de uma forma mais critica o que pode resultar numa alimentação mais consciente logo mais saudável também, o que faz com que seu corpo todo funciona de forma mais eficiente também.


  • Redução da barriga: promove a redução da barriga por que diminui consideravelmente o inchaço abdominal, te auxiliando a eliminar esses tipos de sintomas, o que também promove a redução do peso. Quando associada a outros tipos de métodos de emagrecimento pode observar ainda resultados melhores.


  • Melhor funcionamento do organismo: ao reprogramar o funcionamento do seu organismo você poderá observar um funcionamento mais rápido, o que significa saúde.

Projeto Fit 60d no Reclame Aqui


Muitas pessoas estão fazendo o uso desse estilo de vida para aliviar os sintomas e desconfortos que atingem o estomago e o intestino, com isso as pesquisas que fazemos na internet pode nos indicar o quanto pode benéfico.


Não encontrei nenhuma reclamação sobre a dieta do Projeto Fit 60d no Reclame Aqui nem em outros tipos de sites de opiniões, o que fez com que eu tivesse muita curiosidade de entender melhor como funcionava toda essa rotina.


Dieta Projeto Fit 60d funciona?


A dieta Projeto Fit 60d funciona de verdade, primeiro é importante que você comece a levar muito a sério essa forma de tratamento, pois sua vida terá uma mudança e principalmente um avanço significativo, mas para que tudo dê certo é importante se empenhar para isso.


Projeto Fit 60d


Projeto Fit 60d são livros digitais para estimular o emagrecimento e são muito utilizados em conjunto com a dieta Projeto Fit 60d para potencializar os resultados a serem obtidos por isso têm sido muito procurado principalmente por causa dos benefícios que podemos alcançar com esse produto.


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Projeto Fit 60d: Principais Qualidades



  • Promove o emagrecimento saudável: com o Projeto Fit 60d você conseguirá obter um resultado fantástico em relação a sua perda de peso o que facilita muito, a se manter no corpo que você deseja entretanto de uma maneira saudável para sua saúde.


  • Controla o colesterol: outra coisa que você consegue obter ao utilizar o Projeto Fit 60d é o controle do seu colesterol, que poderá ficar de maneira mais equilibrada.


  • Inibe o apetite: com a inibição do apetite, é possível manter um nível de saciedade maior, dessa forma você poderá, comer o suficiente para não passar fome mas não além do necessário, fazendo com que coma em nível suficiente o permite manter o peso em nível adequado.


  • Acelera o metabolismo: o aceleramento do metabolismo é um dos melhores benefícios que um produto pode fazer para quem quer emagrecer, visto que se torna possível manter seu organismo facilitando que você emagreça de uma maneira mais simples, visto que a queima de calorias se torna mais produtiva evitando que acumule em seu corpo.


  • Queima gordura: além de manter seu peso reduzido também auxilia na queima de gordura, onde não são apenas queimadas como também eliminadas, do seu organismo, tornando o funcionamento mais leve e limpo.


  • Controla a ansiedade: muitas pessoas sofre com a ansiedade e com isso podem desregular o processo de sua alimentação, sendo assim ao utilizar o Projeto Fit 60d você também poderá controlar a ansiedade o que pode te ajudar a manter o foco das dietas.


  • Aumenta a disposição: ajuda no aumento da energia fazendo com que você tenha mais disposição no dia a dia, o que pode auxiliar muito na vontade de realizar exercícios físicos, facilitando ainda melhor a sua qualidade de vida.


  • Regulação do intestino: um dos motivos de muitas pessoas que procuram fazer a dieta Projeto Fit 60d utilizar o Projeto Fit 60d é que ele é capaz de regular o funcionamento do intestino, fazendo com que sua barriga fique menor e preveni a prisão de ventre.


  • Desintoxicação: Projeto Fit 60d também ajuda muito na desintoxicação do organismo ao eliminar as toxinas que tornam o funcionamento do organismo de forma prejudicial.

Projeto Fit 60d funciona?


Projeto Fit 60d funciona de dentro para fora, ele tem total capacidade de fazer mudanças no seu corpo, por isso tem sido procurado por muitas pessoas. Quem o utiliza da forma correta consegue perceber, grandes diferenças.


Projeto Fit 60d Reclame Aqui


A reputação do Projeto Fit 60d no Reclame Aqui é ótima, também não encontrei nenhuma reclamação referente a ação do produto no site, ou opinião ao contrário quanto a eficácia do SFP.


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Projeto Fit 60d pode ser comprado agora mesmo através do seu site oficial, onde é possível coletar mais informações, além disso pode também esclarecer algumas dúvidas referentes ao mesmo produto. Compre agora e receba em sua casa em até 7 dias.


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DICAS

13 alimentos de Natal perigosos para cães

O Natal é propício aos excessos em nossa dieta. Os cães e gatos, como membros da família, não escapam dessas tradições. Mas, além disso, há alimentos tóxicos para a sua saúde.


O calcanhar de Aquiles alimentar do can existe e temos que conhecê-lo para não cometer erros, como também há alimentos típicos de Natal perigosos para os felinos. Abaixo se apresenta a lista de alimentos e bebidas frequentes em Natal que o cão não deve ingerir: as uvas de Véspera de ano novo, o chocolate, a cebola, o alho, os laticínios, o marisco e o álcool. Outras substâncias, embora em menor medida, também não são aconselháveis para o can, como excesso de sal, o café e algumas plantas.


Uvas: um alimento perigoso para os cães em Natal


As uvas são uma fruta típica para despedir o ano. A tradição, na Véspera do ano novo marca que se comam 12, uma para cada badalada. No entanto, tanto ao natural, como quando são processados para obter uvas passas, são tóxicas para o cão. “Afetam o funcionamento dos rins do animal”, esclarece Roberto Elices, veterinário especialista em nutrição animal e professor da Faculdade de Veterinária da Universidade Complutense de Madrid. Por esse motivo, não há que oferecer nem uma uva ao can.


Marisco: causa da prisão de ventre para o cão


As cascas dos frutos do mar contêm uma substância chamada quitina que o cão não digere bem. Pode causar vômitos, diarréia e constipação aos cães.


Por outro lado, o marisco é um alimento rico em ácido úrico. A maioria dos cães não têm problemas com esta substância, exceto uma raça: dálmata, que pode sofrer de gota.



Imagem: ikostudio


Chocolate, tóxico para o animal


O chocolate é um doce que está muito presente nos bolos e outros doces de natal. No entanto, o chocolate é perigoso para os cães, pois contém uma substância chamada teobrimina, que é tóxica para os cães. “Tanto é assim que a ingestão de 100 gramas de chocolate preto teria graves consequências para a saúde de um cão de 15 quilos”, afirma Imanol Sagarzazu, veterinário e especialista em nutrição animal.


O chocolate pode ser um ingrediente de muitos doces, como o marzipã ou polvorones, camuflado em pequenas quantidades, o que não é recomendável oferecer este tipo de produtos.


Cebola e alho: perigos para o cão


A cebola contém um componente (tiossulfato) que destrói os glóbulos vermelhos do cão. As consequências para sua saúde, especialmente se você está doente ou é muito maior, são anemia, fraqueza e problemas respiratórios. Os alimentos para cães geralmente não contêm cebola, mas há que ter cuidado com os desperdícios, as comidas e os jantares de natal, em que o cão possa deambular. Para evitar isso, você pode colocar o balde de lixo em um lugar onde o animal não tenha acesso, como dentro de um armário ou em um cubo que tenha tampa.


O alho, presente em muitos pratos festivos, também é prejudicial para o can. Os cães não têm um sistema digestivo preparado para metabolizar de forma adequada o alho. Assim, em caso de ingestão, será como se tomassem um composto tóxico.



Imagem: Thamkc


Lácteos: diarréia no cão


O leite e outros produtos que contenham lactose, como iogurte, queijo ou até mesmo algumas sobremesas, não são recomendáveis para a saúde do can. O cão não assimila esta molécula quando ingerido em grandes quantidades, porque seu estômago não tem a enzima encarregada de destruir e metabolizarla. As consequências para um cão que toma lactose são problemas digestivos, como vômitos ou diarréia.


Álcool: tóxico para o cão


Champanhe e vinho são algumas das bebidas alcoólicas comuns nas mesas durante os jantares e almoços de Natal. Por isso, há que ter a cautela se em casa há animais.


Qualquer bebida alcoólica é prejudicial e tóxico para o cão, mesmo em pequenas quantidades. Além disso, não lhe traz qualquer benefício para a sua alimentação.


Precauções com outras refeições em Natal


Além dos alimentos que são tóxicos para o cão, há outros que são prejudiciais para a sua saúde, por diversas razões. Entre esses motivos estão, pois promovem algumas doenças do coração dos cães, ou porque o animal tem dificuldades para digerirlas.



  • Frutos secos. Este alimento se torna difícil de digerir para o cão. “Não são recomendados nem inteiros ou triturados porque o can não os digere bem”, insiste o veterinário e especialista em nutrição animal Imanol Sagarzazu.

  • Sal. Este mineral deve ser reduzido na dieta do cão. Um excesso de sal em um cão com problemas cardiovasculares e hipertensos pode agravar a sua doença. Se no Natal são oferecidos ao animal nozes, presunto serrano ou outro tipo de alimentos com alto teor de sal, se cair no erro de se administrar um excesso deste mineral.

  • Cordeiro. A gordura desta carne, assim como seus ossos, torna-se o temor dos veterinários durante as festas natalinas. A ingestão da carne deste animal provoca desequilíbrios no estômago, o que resulta em vômitos e diarreia.

  • Ossos. “Exceto o de joelho de vaca cozido, podem causar perfurações intestinais, diarreia e prisão de ventre”, explica Sagarzazu. Por isso, o mais adequado é fornecer-lhes os ossos de pele de vaca que vendem para eles.

  • Café e chá. Estas bebidas não são recomendados para o cão pelo seu conteúdo em substâncias excitantes (cafeína e teína).

  • Plantas de interior. No Natal você decorar a casa com plantas como a flor de Páscoa ou o abeto. Mas não podem ser consideradas como um alimento, mas sim convém citá-los, os perigos que representam para o can. A primeira é tóxica e, no caso do abeto, suas folhas são como agulhas podem causar danos internos no intestino ou na garganta. E não são as únicas plantas perigosas: o lírio e a figueira-do-inferno também são prejudiciais.

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EMAGRECIMENTO

Alimentação, dieta e nutrição para as pedras nos rins

Posso ajudar a evitar as pedras nos rins mudando o que como ou bebo?

Tomar bastante líquido, principalmente água, é a coisa mais importante que você pode fazer para prevenir as pedras nos rins. A menos que tenha insuficiência renal, muitos profissionais de saúde recomendam tomar de seis a oito copos de 8 onças todos os dias. Fale com um profissional de saúde sobre a quantidade de líquido que deve tomar.

Há estudos que demonstram que o plano de alimentação TRAÇO pode reduzir o risco de pedras nos rins. DASH é a abreviação em inglês para “Dietary Aproximações to Stop Hypertensión” (que significa “abordagens dietéticas para parar a hipertensão”). Saiba mais sobre a dieta DASH.2

Alguns estudos têm demonstrado que o excesso de peso aumenta o risco de pedras nos rins. Um nutricionista ou nutricionista pode ajudá-lo a planejar as refeições para ajudá-lo a perder peso.

O tipo de pedra nos rins que tive afeta minhas opções de alimentos?

Sim. Se você já teve pedras nos rins anteriormente, pergunte ao seu profissional de saúde que tipo de pedra teve. De acordo com o tipo de pedra que já teve, é possível prevenir futuros pedras nos rins ao fazer alterações na quantidade de sódio, proteína animal, cálcio ou oxalato nos alimentos que come.

É possível que tenha de alterar o que come e toma-se você teve algum dos seguintes tipos de pedras nos rins:

Um nutricionista especializado em prevenção de pedras nos rins pode ajudá-lo a planejar as refeições para prevenir a sua ocorrência. Procure um nutricionista que possa lhe ajudar.

Pedras de oxalato de calico

Reduza o oxalato de

Se você já teve uma pedra de oxalato de cálcio, talvez deva evitar os seguintes alimentos para reduzir a quantidade de oxalato na urina:

  • nozes e produtos de castanhas ou nozes
  • amendoim ou amendoim), que são leguminosas e não nozes, e que têm um conteúdo alto de oxalato de
  • ruibarbo
  • espinafre
  • farelo de trigo

Pergunte a um profissional de saúde que outras fontes de oxalato de há e a quantidade de oxalato, que deve ter o que comer.

Reduza o sódio

A sua chance de ter pedras nos rins aumenta quando consome mais sódio. O sódio é uma parte de sal. Muitos dos alimentos enlatados e industrializados e refeições rápidas têm sódio. Muitos condimentos, molhos e carnes também têm.

Pergunte a um profissional de saúde quanto de sódio deve ter o que comer. Veja dicas para reduzir o consumo de sódio.

Limite a proteína animal

Comer proteínas provenientes de animais pode aumentar a sua probabilidade de ter pedras nos rins.

Um profissional de saúde pode indicar que limite o consumo de proteínas animais, incluindo:

  • carne, frango e carne de porco, especialmente as vísceras,
  • ovos
  • peixes e frutos do mar
  • leite, queijo e outros produtos lácteos

Mesmo que tenha que limitar a quantidade de proteína animal que come cada dia, é necessário certificar-se de que obter proteína suficiente. Considere a possibilidade de substituir algumas das proteínas animais em sua dieta típica com feijão, ervilhas secas, e lentilhas. Estes são alimentos vegetais que têm alto teor de proteínas e baixo teor de oxalato.

Pergunte a um profissional de saúde quanto de proteína deve comer no total, e o quanto deve ser proveniente de alimentos de origem animal ou vegetal.

Obtenha o cálcio dos alimentos

Apesar de que soa como se o cálcio fora a causa das pedras de cálcio, não é. Em quantidades corretas, o cálcio pode bloquear outras substâncias no tubo digestivo, que podem causar pedras. Pergunte a um profissional de saúde que quantidade de cálcio deve consumir para ajudar a evitar que se lhe façam mais pedras de oxalato de cálcio e para ter ossos fortes. O aconselhável é que obtenha cálcio de alimentos com baixo teor de oxalato e de origem vegetal, como os sucos, cereais e pães enriquecidos com cálcio; alguns tipos de vegetais; e alguns tipos de feijão. Pergunte a um nutricionista ou outro profissional de saúde quais alimentos são as melhores fontes de cálcio para você.

Pedras de fosfato de calico

Reduza o sódio

A probabilidade de que a formação de pedras nos rins aumenta quando se consome mais sódio. O sódio é uma parte de sal. Muitos dos alimentos enlatados e industrializados e refeições rápidas têm sódio. Muitos condimentos, molhos e carnes também têm.

Pergunte a um profissional de saúde quanto de sódio deve ter o que comer. Veja dicas para reduzir o consumo de sódio.

Limite a proteína animal

Comer proteínas provenientes de animais pode aumentar a sua probabilidade de ter pedras nos rins.

Um profissional de saúde pode indicar que limite o consumo de proteínas animais, incluindo:

  • carne, frango e carne de porco, especialmente as vísceras,
  • ovos
  • peixes e frutos do mar
  • leite, queijo e outros produtos lácteos

Mesmo que tenha que limitar a quantidade de proteína animal que come cada dia, é necessário certificar-se de que obter proteína suficiente. Considere a possibilidade de substituir algumas das carnes e proteínas animais que normalmente comeria com alguns desses alimentos de origem vegetal com alto teor de proteína:

  • leguminosas como feijão, alverjas ou ervilhas (não enlatados), lentilhas e amendoins ou amendoim
  • alimentos de soja, leite de soja, manteiga de noz de soja e o tofu
  • nozes ou frutos secos e produtos de castanhas, as amêndoas e a manteiga de amêndoas, cajus e a manteiga de caju, e os pistácios
  • sementes de girassol

Pergunte a um profissional de saúde quanto de proteína deve comer no total, e o quanto deve ser proveniente de alimentos de origem animal ou vegetal.

Obtenha o cálcio dos alimentos

Apesar de que soa como se o cálcio fora a causa das pedras de cálcio, não é. Em quantidades corretas, o cálcio pode bloquear outras substâncias no tubo digestivo, que podem causar pedras. Pergunte a um profissional de saúde que quantidade de cálcio deve consumir para ajudar a evitar que se lhe façam mais pedras de oxalato de cálcio e para ter ossos fortes. O aconselhável é que obtenha cálcio de alimentos de origem vegetal, como os sucos, cereais e pães enriquecidos com cálcio; alguns tipos de vegetais; e alguns tipos de feijão. Pergunte a um nutricionista ou outro profissional de saúde quais alimentos são as melhores fontes de cálcio para você.

Pedras de ácido úrico

Limite a proteína animal

Comer proteínas provenientes de animais pode aumentar a sua probabilidade de ter pedras nos rins.

Um profissional de saúde pode indicar que limite o consumo de proteínas animais, incluindo:

  • carne, frango e carne de porco, especialmente as vísceras,
  • ovos
  • peixes e frutos do mar
  • leite, queijo e outros produtos lácteos

Mesmo que tenha que limitar a quantidade de proteína animal que come cada dia, é necessário certificar-se de que obter proteína suficiente. Considere a possibilidade de substituir algumas das carnes e proteínas animais que normalmente comeria com alguns desses alimentos de origem vegetal com alto teor de proteína:

  • leguminosas como feijão, alverjas ou ervilhas ervilhas (não enlatados), lentilhas e amendoins ou amendoim
  • alimentos de soja, leite de soja, manteiga de noz de soja e o tofu
  • nozes ou frutos secos e produtos de castanhas, as amêndoas e a manteiga de amêndoas, cajus e a manteiga de caju, e os pistácios
  • sementes de girassol

Pergunte a um profissional de saúde quanto de proteína deve comer no total, e o quanto deve ser proveniente de alimentos de origem animal ou vegetal.

Se tem excesso de peso, perder peso é especialmente importante para as pessoas que tiveram pedras de ácido úrico.

Pedras de cistina

Tomar a quantidade suficiente de líquido, principalmente água, é o mais importante mudança no estilo de vida que você pode fazer para evitar que se formem as pedras de cistina. Pergunte a um profissional de saúde quantos líquidos deve tomar.

Dicas para reduzir o consumo de sódio

A maioria das pessoas nos Estados Unidos consomem muito sódio. Os adultos devem procurar consumir menos de 2,300 mg por dia.3 Uma colher de chá de sal de mesa tem 2,325 miligramas (mg) de sódio. Se tiver tido pedras de oxalato de cálcio ou de fosfato de cálcio, deve seguir essa orientação, mesmo se você tomar medicamentos para prevenir as pedras nos rins.

A seguir, damos alguns conselhos para reduzir o consumo de sódio:

Verifique os ingredientes no rótulo para ver se os alimentos contêm sódio escondido. Procure por termos como:

  • bicarbonato de sódio
  • fermento em pó, que contém bicarbonato de sódio e outras substâncias químicas
  • fosfato disódico
  • glutamato monossódico
  • alginato de sódio
  • nitrato ou nitrito de sódio

Referências

[2] Taylor, Fung TT, Curhan GC. DASH-style diet associates with reduced risk for kidney stones. Journal of the American Society of Nephrology. 2009;20(10):2253-2259.

[3] U. S. Department of Health and Human Services and U. S. Department of Agriculture. Dietary guidelines for Americans. Eighth Edition. 2015-2020. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. Publicada em dezembro de 2015. Informação obtida em 18 de abril de 2017.

ADULTO

A disfunção. é um distúrbio que pode ser visto comumente em uma grande quantidade de homens. Podemos definir que é absolutamente normal que o homem sofra de algum episódio frustrado com a ereção em sua vida, tendo em conta causas, como por exemplo:



  • Presença de fadiga.

  • A primeira relação sexual, em geral, ou com a mulher com a qual se produz.

  • O consumo de drogas.

  • Uma ingestão excessiva de álcool.

  • Um problema orgânico passageiro.

  • A falta de atração.

  • Episódios de estresse.

  • E outros.

Quando os episódios vividos de são poucos, não há com que se preocupar, é considerado um distúrbio crônico de disfunção., quando permanece por mais de três meses, a falta de ereção. Hoje você vai conhecer a impotência por ansiedade.


Tratamento com o Macho Macho:


Alguns homens tem usados suplementos sexuais no tratamento da disfunção o erétil, o gel Macho Macho é um exemplo de produto que ajuda no combate da ejaculação precoce.


O do que se trata? Primeiro vamos analisar as estatísticas, de acordo com estudos realizados entre homens jovens entre 18 e 35 anos, 80% deles sofre de disfunção. ansiedade, e somente 20% sofre DE uma causa orgânica. Então, à medida que avança a idade, torna-se mais comum a presença de impotência por causas físicas.


A ansiedade é um transtorno psicológico que deve ser tratado com um psicólogo, comumente o distúrbio se desenvolve por um problema grave que teve o paciente ou pela exposição a um estresse constante. Inclusive, o transtorno pode permanecer escondido durante anos sem apresentar sintomas.


Cabe esclarecer que a impotência psicológica ansiedade não é a única consequência, podem-se desenvolver outros sintomas, dores em diferentes partes do corpo, dificuldade para respirar, insônia, falta de concentração, e outros. Cada sintoma é determinada de acordo com o próprio paciente



Dizemos que a impotência por ansiedade é um círculo vicioso, porque uma vez que você tenha sofrido um episódio DE, no próximo encontro sexual, o homem estará mais pendente do desempenho e os impulsos sexuais são retardarán, desta forma se torna a ter o problema de ereção. Nesta instância, aparece uma maior ansiedade e o problema se agrava.


Quando já há várias tentativas de ter sexo e a ereção não é alcançado, começa a angústia, a frustração e a depressão, o que agrava o quadro de ansiedade; é dizer que a provoca mais ansiedade, que, por sua vez, provoca mais episódios de impotência, e assim por diante.


É importante, então, determinar corretamente o transtorno. O primeiro passo é recorrer a um profissional, em primeira instância, serão realizados diferentes estudos médicos com o objetivo de descartar que haja uma causa orgânica que provoque a impotência. No caso de que não seja detectado nenhum problema a nível orgânico, determina-se que é um caso de impotência psicológica, o que resulta em um psicólogo que irá detectar o transtorno de ansiedade. Concluída a fase de diagnóstico é contemplará o tratamento adequado para poder controlar e eliminar a ansiedade e desta forma controlar os sintomas, incluindo a disfunção., o que lhe permite voltar a ter uma vida sexual bem sucedida.


Se quiser saber mais informações sobre as causas da impotência, pode visitar:

EMAGRECIMENTO

10 dicas para atrair a atenção dos outros

A ver, com o controle da tv na mão quantos segundos se você não está em decidir que um canal não se interessa?… o cinco?, o dois?, quanto custa?


Assim acontece a quem te ouve, em poucos segundos decidir se lhe interessa o que você diz e te escuta, ou muda de canal e só há gestos.


Como se destacar? Gostaria de chamar a atenção? Como falar em público? Para que não se alterem em segundos aplica estas dicas:


1. Shhh, já calem-se, já, já vou começar a ver os de trás… Erro: não silencies seu público pedindo atenção, apenas começa. Nos cai mal, que nos cala.


2. É uma honra, um privilégio, uma distinção, bom, quase um orgasmo que hoje… erro. Cuide que quem se presente o faça de forma criteriosa, de acordo com a ocasião. Os programas muito longos, o excesso de adjetivos, a falta de jeito na esclarecimentos nos distraem e nos cansar.


3. Bom, já me conhecem…, eu sou Mary Gavião…, boa tarde meninas-moças e senhoras, jovens e senhores… Erro: se você Se apresente, não comece como sempre, como todos. A gente conhece já as expressões muito trilladas e não se preocupa em fazer-lhes caso. Melhor começa com: “era uma vez…, ocorre, pois, que…, quando estive em Paris…, 35 em cada 100 pessoas. Não nos arrulles, fale.


4. A gente decide-muito rápido se você ficar contigo ou coloca sua mente no jogo de ontem, tem um máximo de dois minutos para preservá-los. Erro: se não estiver a preparar a consciência dos dois primeiros minutos.


5. aaahoRAAA QUE LHES TENHO COISAS a DIZER… são mushhhs losss factoorsss que… Erro: usa a tua voz. A maioria das pessoas aceitam os ouvidos tons e timbres em decibéis que vão de 0 a 140 ou em megahertz que vão de 20 a 20,000, mas não têm a capacidade de ouvir tudo com clareza. Não grites e não susurres, nos desesperas.


6. A gente ouve porque quer, se importa, isso afeta você, você se beneficia ou prejudica. Também, porque sabe que pode se divertir, ilusionarse, se divertir, tirar proveito. Falar de ti, do teu, dos teus coisas que não tem nada a ver com o público, é um erro. Interessado: mantém a atenção, provoca a concentração. Se concentre nas expectativas de seu público. Nós Odiamos o “io-io”


7. Se repetir isso tantas vezes, é porque é importante, muito importante, importantíssimo…, a ver pérenme um pouco para que o encontre…, Erro: considere como público, e quando você falar, lembra-te de que se caga de quem está falando.


8. Estávamos com o assunto, com a questão…, bom, vamos voltar para onde estávamos…, Erro: concentre-se no que você diz. Vê o que você está dizendo. Se você se distrair, imagine nós.


9. Os exemplos que envolvem histórias, contos, dados, pegam o nosso interesse. Já sabemos que sabe muito, não exagere, não cometa um erro e procura despertar nossas memórias, nossa imaginação.


10. Deixa de ver o Power Point, o acordeão, que trouxe, não se comas as unhas, você deve manter a conexão com a gente. Quer atenção?, o gánatela!